Det är viktigt att ta hand om dig själv och på de flesta arbetsplatser erbjuder de något som kallas för friskvårdsbidrag. I friskvård ingår en hel del olika aktiviteter och sporter som då ska bekostas av friskvårdsbidraget. Hur mycket du får i friskvårdsbidrag bestämmer din arbetsgivare och det kan höjas över tid, ju längre tid du jobbat.
Oavsett om du jobbar mycket med kroppen eller har ett mer stillasittande arbete är det väldigt bra och viktigt att ta hand om kroppen, både fysiskt och psykiskt. Om du tar hand om dig själv kommer du också orka mer och även löpa mindre risk för sjukdomar. Dessutom mår psyket mycket bättre av att få både fysisk och mental träning. De går hand i hand med varandra.
Olika aktiviteter inom friskvård
Det finns väldigt många aktiviteter som ingår i friskvårdsbidraget och därför finns det också något som garanterat passar alla. Följande lista med friskvårdsaktiviteter ingår i friskvårdsbidraget:
- Simning
- Massage
- Aerobics
- Akupunktur
- Brottning
- Crossfit
- Gym
- Frilufts- och naturaktiviteter
- Inomhusklättring – klättervägg
- Kampsporter
- Kajak- och kanotpaddling
- Meditation som stresshantering
- Minigolf
- Nikotinavvänjning
- Padel
Detta och mycket mer ingår i friskvårdsbidraget, vilket gör att det finns mycket variation. Det går givetvis att använda en del av friskvårdsbidraget till exempelvis massage, och den andra delen till en sport, till exempel brottning. Om aktiviteten överstiger bidraget som du får kan du stå för mellanskillnaden själv, men det är bra att höra med din arbetsgivare hur du ska gå till väga om så blir fallet. Detta eftersom det kan behöva rapporteras på ett visst sätt.
Naturaförmån
En annan benämning av friskvårdsbidrag är naturaförmån. Det som skiljer sig dock är att arbetsgivaren bestämmer vilken aktivitet som ska finnas tillgänglig för medarbetarna. Det kan exempelvis vara en idrottsaktivitet, eller en massör som kommer till arbetet. Alla medarbetare ska givetvis ha tillgång till det. Om det finns anställda som bor på annan ort måste arbetsgivaren erbjuda motsvarande naturaförmån på samtliga orter för att förmånen ska vara skattefri.
Med friskvårdsbidrag kan du välja själv vad du vill använda det till, men med en naturaförmån är det arbetsgivaren själv som väljer. En annan skillnad är att för naturaförmån inte finns någon fast beloppsgräns, medan för friskvårdsbidraget kan arbetsgivaren välja vad beloppet ska vara på. Det är dock mer fördelaktigt om du inte vill göra det arbetsgivaren erbjuder. Däremot kan det kosta mer att göra en aktivitet på egen hand, men då kan du givetvis alltid stå för mellanskillnaden.