Kort svar: Friskvårdsbidraget får 2026 vara högst 5 000 kr per anställd och år inklusive moms för att vara skattefritt. Det kan användas till aktiviteter med inslag av motion – till exempel gym, simning, bollsporter, yoga, dans, ridning och padel – och till enklare friskvård som massage, akupunktur och örtbad. Det är din arbetsgivare som bestämmer om du får bidrag och vilka aktiviteter som godkänns (källa: Skatteverket).
Friskvårdsbidrag 2026 – hur mycket får man?
Skatteverkets gräns för skattefritt friskvårdsbidrag är 5 000 kr per år och anställd, inklusive moms. Betalar arbetsgivaren ut mer blir hela beloppet skattepliktig lön – det går inte att dela upp i en skattefri och en skattepliktig del. Alla anställda ska erbjudas samma villkor, och bidraget gäller för innevarande år.
Vad ingår i friskvårdsbidrag?
Det finns ingen officiell lista – Skatteverket har tagit bort sin exempellista. Grundregeln är att aktiviteten ska innehålla motion, eller vara enklare friskvård som är avstressande eller motverkar ömhet och stelhet. Exempel:
- Gym, simning, bollsporter, padel, yoga och dans
- Kurser med motionsinslag, till exempel ridning, segling, dykning, kajakpaddling, utförsåkning och sportfiske
- Personlig tränare
- Startavgifter i motionslopp
- Massage, akupunktur och örtbad (högst 1 000 kr per tillfälle för behandlingar utan motion)
- Rökavvänjning, kostrådgivning och profylaxkurs för blivande föräldrar
- Träningsappar och webbtjänster för träning
Vad ingår inte i friskvårdsbidraget?
- Köp eller hyra av utrustning
- Personliga medlemsavgifter i föreningar
- Teorikurser och diplom
- Hälsovård, sjukvård och skönhetsvård
- Resor och övernattning i samband med aktiviteten
Det är viktigt att ta hand om dig själv och på de flesta arbetsplatser erbjuder de något som kallas för friskvårdsbidrag. I friskvård ingår en hel del olika aktiviteter och sporter som då ska bekostas av friskvårdsbidraget. Hur mycket du får i friskvårdsbidrag bestämmer din arbetsgivare och det kan höjas över tid, ju längre tid du jobbat.
Oavsett om du jobbar mycket med kroppen eller har ett mer stillasittande arbete är det väldigt bra och viktigt att ta hand om kroppen, både fysiskt och psykiskt. Om du tar hand om dig själv kommer du också orka mer och även löpa mindre risk för sjukdomar. Dessutom mår psyket mycket bättre av att få både fysisk och mental träning. De går hand i hand med varandra.
Olika aktiviteter inom friskvård
Det finns väldigt många aktiviteter som ingår i friskvårdsbidraget och därför finns det också något som garanterat passar alla. Följande lista med friskvårdsaktiviteter ingår i friskvårdsbidraget:
- Simning
- Massage
- Aerobics
- Akupunktur
- Brottning
- Crossfit
- Gym
- Frilufts- och naturaktiviteter
- Inomhusklättring – klättervägg
- Kampsporter
- Kajak- och kanotpaddling
- Meditation som stresshantering
- Minigolf
- Nikotinavvänjning
- Padel
Detta och mycket mer ingår i friskvårdsbidraget, vilket gör att det finns mycket variation. Det går givetvis att använda en del av friskvårdsbidraget till exempelvis massage, och den andra delen till en sport, till exempel brottning. Om aktiviteten överstiger bidraget som du får kan du stå för mellanskillnaden själv, men det är bra att höra med din arbetsgivare hur du ska gå till väga om så blir fallet. Detta eftersom det kan behöva rapporteras på ett visst sätt.
Naturaförmån
Ett alternativ till friskvårdsbidrag är naturaförmån. Det som skiljer sig dock är att arbetsgivaren bestämmer vilken aktivitet som ska finnas tillgänglig för medarbetarna. Det kan exempelvis vara en idrottsaktivitet, eller en massör som kommer till arbetet. Alla medarbetare ska givetvis ha tillgång till det. Om det finns anställda som bor på annan ort måste arbetsgivaren erbjuda motsvarande naturaförmån på samtliga orter för att förmånen ska vara skattefri.
Med friskvårdsbidrag kan du välja själv vad du vill använda det till, men med en naturaförmån är det arbetsgivaren själv som väljer. En annan skillnad är att för naturaförmån inte finns någon fast beloppsgräns, medan för friskvårdsbidraget kan arbetsgivaren välja vad beloppet ska vara på. Det är dock mer fördelaktigt om du inte vill göra det arbetsgivaren erbjuder. Däremot kan det kosta mer att göra en aktivitet på egen hand, men då kan du givetvis alltid stå för mellanskillnaden.
Vanliga frågor om friskvårdsbidrag
Hur mycket är friskvårdsbidraget 2026?
Högst 5 000 kr per år inklusive moms för att det ska vara skattefritt. Beloppet bestämmer arbetsgivaren.
Har jag rätt till friskvårdsbidrag?
Nej, det finns ingen lag som ger rätt till bidraget – det är frivilligt för arbetsgivaren. Däremot kan det regleras i ditt kollektivavtal eller anställningsavtal. Facket kan hjälpa dig att se vad som gäller – se vilka fackförbund som finns.
Ingår massage i friskvårdsbidraget?
Ja, massage räknas som enklare friskvård, men behandlingen får kosta högst 1 000 kr per tillfälle.
Kan jag spara friskvårdsbidraget till nästa år?
Nej. Bidraget avser innevarande år, så kvitton ska gälla aktiviteter under samma år.
Kan jag använda friskvårdsbidraget till padel?
Ja, padel innehåller motion och kan ersättas om arbetsgivaren godkänner det.